Schwimmtrainings

 

Dienstag

Coach: Bernhard

Stettlen/Worb

2 Bahnen von 19:15 – 20:45, Hallenbad Stettlen
1-2 Bahnen von 18:15 – 19.30, Freibad Worb
Fokus: Kraultechnik mit Antriebsschulung alle Schwimmlagen, präzises Tempobewusstsein
Geeignet für alle Wettkampfdistanzen
Aufteilung: 1/3 Technik – 2/3 Ausdauer
Distanz: zwischen 3’200m – 4’000m

Coach: Christine Bühlmann

Wyler

1 Bahn von 06:00 bis 07:30
Fokus: Wettkampfspezifische Ausdauer, Kraftausdauer und Schnelligkeit
Geeignet für alle Wettkampfdistanzen
Aufteilung: Fitnesstraining
Distanz: zwischen 3’000m bis 3’500m

Mittwoch

Coach: Peter

Weyermannshaus

Rumpfstabi-Training von 19:00 – 19:30
2 Bahnen von 19:30 – 20:30
1 Bahn von 20:30 – 21:00
Fokus: Grundlagen- und Kraftausdauer, wettkampfspezifische Ausdauer und Schnelligkeit,
Kraultechnik
Geeignet für alle Wettkampfdistanzen, mittleres und fortgeschrittenes Niveau
Aufteilung: Fitnesstraining
Distanz: zwischen 3’000m – 4’000m

Donnerstag

Coach: Stefanie Wiederkehr

Wyler

1 Bahn von 06:00 bis 07:30
Fokus: Kraultechnik, Grundlagenausdauer
Geeignet für alle Wettkampfdistanzen
Aufteilung: 1/3 Technik – 2/3 Ausdauer
Distanz: zwischen 2’500m bis 3’000m

Freitag

Coach: Martin/Nika

Weyermannshaus

2 Bahnen von 20:00 bis 22:00
Fokus: Kraultechnik, allgemeine Schwimmtechnik und Ausdauer
Geeignet für alle Wettkampfdistanzen
Aufteilung: 1/2 Technik – 1/2 Ausdauer
Distanz: zwischen 2’000m – 3’500m

Samstag

Coach: Tamara

Weyermannshaus

2 Bahnen von 12:00 bis 13:30
Fokus: Kraultechnik und allgemeine Schwimmtechnik
Geeignet für Olympische bis Ironman Distanz
Aufteilung: 1/3 Technik – 2/3 Ausdauer
Distanz: zwischen 3’200m – 4’000m