Mittwoch-Schwimmtraining

Verfasst von am 12. Juli 2016
 

Wie schon mehrfach auf diesem Kanal verkündet, ist das Weyerli vom 24.07. bis 14.08.2016 geschlossen. Im Hallenbad findet also kein Training statt. Falls jemand ob so viel Trainingsverlust den Datterich bekommt, hier drei Trainingsprogramme, die draussen nachgeschwommen werden können:

27.7.: 4 x 1,5km Wasserball Crawl mit Fahnenmast, Wechsel jeweils nach 50m

3.8.: 7 x 1km Lagen (250er-Wechsel, Durchgang 2 und 6 dürfen als Beinschlag ausgeführt werden)

10.8.: 100 x 100m Crawl, Abgang 1:15 (pro Sekunde Verspätung gibt es fünf Muai-Thai-Strafliegestützen, auszuführen unter der Aufsicht des Oberbademeisters)

Recht viel Spass und weiterhin einen schönen Sommer.

Es grüsst, Oleg das Knütchen


Kategorie:   News

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