Schwimmtraining 11.3.

Verfasst von am 11. März 2016
 

Das Schwimmtraining von heute findet ohne Trainer statt. Anbei das Training:
300 Ein
4×150 (25 Seitenwärtskick, 25 Eisbär, 50 Cr mit De Beine, 50 Cr Abschlag) Pause 15“
100 Rü
3×400 Cr 1. Pb,Pd 2. Pb 3. Cr Pd Pause 20“
100 Rü
4×150 (100 Cr ruhig lang + 50 Cr max) Pause 1`
100 Rü Abschlag
2×150 (50 Cr ruhig lang, 25 voll) Pause 1`
300 Aus
3700m


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